Il tempo del sonno umano rappresenta quasi 1/3 dell'intera vita, anche il cuscino accompagna quasi 1/3 del nostro percorso vitale. Pertanto, dormire con una buona scelta di cuscini sul nostro stato di riposo ha un grande impatto, un cuscino inadatto è spesso la rovina di molti dolori al collo, alle spalle e alla schiena.
E' necessario l'uso dei cuscini
Innanzitutto bisogna affermare il ruolo del cuscino. La colonna cervicale umana ha una curvatura chiamata pronazione fisiologica. In ogni caso, il corpo umano è più a suo agio nel mantenere questo arco fisiologico naturale, anche durante il sonno. Il ruolo del cuscino è quello di mantenere questo normale arco fisiologico durante il sonno, per garantire che i muscoli del collo, i legamenti, la colonna vertebrale e vari tessuti possano essere in uno stato rilassato.
Il cuscino troppo alto non va bene
C'è un vecchio detto "cuscino alto senza preoccupazioni", infatti il cuscino non dovrebbe essere troppo alto, c'è un pugno alto. Se il cuscino è troppo alto, i muscoli del collo resteranno per lungo tempo in uno stato di sovraestensione, provocando disagio. Se sdraiato, la parte incavata del cuscino può sostenere solo la curva del collo. Per alcune persone a cui piace dormire sulla schiena, prestare maggiore attenzione alla scelta dei cuscini sottili. Non necessariamente utilizzato come cuscino, può essere imbottito anche nella zona addominale, per attutire la pressione sugli organi interni quando si è distesi. Inoltre, anche la posizione del nostro cuscino è importante.
Bisogna prestare attenzione anche alla diversa postura del sonno sul materiale del cuscino
Molte persone potrebbero non rendersi nemmeno conto di quali problemi avrà il materiale del cuscino e non si impegneranno molto nella scelta del materiale del cuscino. Il cuscino di tutti i giorni non è adatto a te, o troppo duro o troppo morbido, molto alto o molto corto, quindi per molto tempo in una posizione estremamente scomoda per molto tempo, i muscoli del collo e delle spalle saranno molto tesi e doloranti .
In generale, il materiale del cuscino non dovrebbe essere né troppo morbido né troppo duro, andrà bene un materiale moderato.
Un cuscino troppo duro porterà a una respirazione difficile durante il sonno, mentre un cuscino troppo morbido causerà troppa pressione sulla testa e sul collo, con conseguente scarso flusso sanguigno. Per le persone a cui piace dormire in piano, il materiale all'interno del cuscino deve essere morbido ed elastico.Cuscino in fibra porosaè una buona scelta perché traspirante ed elastico. Per le persone che amano dormire su un fianco, il cuscino deve essere leggermente più duro, premuto per garantire che il collo e il corpo siano piatti, in modo che i muscoli del collo si rilassino. Il cuscino di grano saraceno è molto adatto e questo materiale è caldo d'inverno e fresco d'estate, ma anche con il movimento della testa per cambiare forma, molto comodo da usare. Le persone a cui piace dormire a pancia in giù possono scegliere una lucecuscino in piuma, soffice e traspirante, riducendo efficacemente la compressione degli organi interni. E per chi ha problemi alla colonna cervicale si possono scegliere i cuscini in memory.Cuscino in memorypuò essere fissa la posizione della testa, per evitare il problema del cuscino, ma anche per ridurre il senso di pressione.
La pulizia del cuscino è più necessaria
I nostri capelli e il viso secernono più olio, ma è anche più facile attaccarsi a più polvere e batteri, e alcune persone potrebbero sbavare mentre dormono. Pertanto il cuscino è molto facile da sporcare. Assicurati di pulire regolarmente la federa e di mettere regolarmente il cuscino al sole per asciugarlo e sterilizzarlo.
Orario di pubblicazione: 21 ottobre 2022
